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| Non, je ne voulais pas mettre l'image d'une femme à l'agonie sur les toilettes... |
Depuis longtemps je voulais écrire cet article mais je ne savais pas trop comment m'y prendre, et si cela vous intéresseraient
J . Alors c'est vrai que le thème est un peu surprenant pour un blog de mode mais j'ai quand même décidé de l'écrire parce que vous êtes peut-être touchés par ce problème comme des millions de femmes/hommes (et comme moi
L ) . Au premier abord la constipation est un problème "marrant" on a même tendance a s'en moquer un peu. Mais à long terme ça peut devenir pénible... Bon je ne veux pas non plus dramatiser l'affaire et publier un article dans le but de faire passer un message du genre "Soyez gentil avec les gens constipés et aidez-les "
J J'ai plus envie de partager mes conseils avec vous...
En premier lieu il existe plusieurs conseils de base comme :
- Buvez au moins 1 L et demi d'eau par jour (de préférence la marque Hépar)
- Favorisez les légumes cuits
- Buvez un jus d'orange frais le matin à jeun
- Pratiquez un sport
- Évitez le coca, café, boisson gazeuse
- Mangez des fruits secs, tout ce qui est riche en fibres
Malheureusement pour certain(e)s rien de tout ça fonctionne ... ou au contraire le café sera bénéfique pour certain(e)s alors que pour d'autres non. Par exemple moi, j'ai besoin de boire une limonade après avoir mangé, ça me permet de mieux digérer.
Le mieux est alors d'essayer un peu ... tout et de
varier votre alimentation un maximum.
Parfois la constipation n'est pas seulement causée par l'alimentation, elle peut-être due au
stress. A l'approche d'un événement important, après un événement grave , la rentrée, les examens.... peuvent être des sources de stress. Dans ce cas appart attendre que ce stress part en
vous changeant un maximum les idées, en parlant avec votre entourage il n'y a pas grand chose à faire.
Un autre type de solution :
les médicaments. Avant d'avoir recours aux laxatifs ou autre il faut savoir qu'un délai de
3 jours entre 2 selles n'est pas considéré comme constipation. Donc ne vous précipitez pas trop vite sur ces médicaments. Personnellement j'utilise le thé Saint-Germain. Je trouve qu'il fonctionne très bien. Si vous ne savez pas vous en procurer, vous pouvez prendre un thé à base de séné ça fonctionne hyper bien
J !!! Mais avant de prendre des médicaments consultez votre médecin !!!
J’espère que vous avez trouvé cet article intéressant (ou un petit peu intéressant
J ou du moins pas d'une nullité absolue) Si vous avez des conseils ou des remèdes
n'hésitez surtout pas à les partager sur cet article ça peut toujours aider.
